Bilgisayar ekranının göz sağlığına olumsuz etkileri
Bilgisayar Gözleri Bozmaz
Bilgisayar kullanımına bağlı olarak artan şikayetlerin büyük çoğunluğu, gözlerle ilgili olanlarıdır. Bilgisayara bağlı göz yorgunluğu olarak adlandırılan bu rahatsızlığın belirtileri çok çeşitli olmakla birlikte, sıklıkla gözlerde yorgunluk hissi, gözlerde ve göz çevrelerinde ağrı, gözlerde yanma, batma, kuruluk hissi, kaşıntı, kızarıklık, sulanma, bulanık görme, odaklama zorluğu, gözleri kısarak bakma, ışığa karşı duyarlılık, bakılan karakter etrafında ışık saçılmaları görme ve baş ağrısıdır.
Bahsedilen yorgunluk belirtilerini kendisinde hisseden kişi göz doktoruna başvurmalıdır, çünkü bu belirtilerin en sık nedeni gözlerdeki kırma kusurudur. Miyopi, hipermetropi, astigmatizma gibi kırma kusurlarının olup olmadığı saptanarak bunların gözlük camı ya da kontakt lenslerle düzeltilmesi gerekmektedir. Ayrıca halen kullanılan gözlük camı veya lenslerin numaralarının yetersiz kalması da göz yorgunluğuna sebep olabilecektir. Burada, halk arasında yaygınca inanılan yanlış bir görüşe değinmek yerinde olacaktır; bilgisayar kullanımı gözleri bozmaz. Ancak mevcut olan ve kişinin o ana kadar önemsemediği veya bilmediği bir kırma kusurunun, belirtileriyle ortaya çıkmasına aracılık eder. çalışma koşulları çok aşırıya kaçmadıkça normal bir göz bilgisayar karşısında bozulmaz.
Bilgisayara bağlı göz yorgunluğunun oluşmasında rol alan diğer faktör de bilgisayar kullanımına bağlı kuru göz gelişmesidir. Bunun nedeni bilgisayar kullanımı sırasındagöz kırpma sayısının normal değerinin yaklaşık 1/3 ne düşmesidir. Göz kırpma işlemi ile üst kapağının dinlenmesi, gözyaşı ile gözün beslenmesi ve temizlenmesi, kornea yüzeyinin kayganlaştırılması ve üzerinde son derece düzgün bir yüzey oluşturarak net ve berrak görmenin olması sağlanır. Göz kırpma sayısı düşünce gözyaşının hava ile teması ve sonuçta buharlaşması artar, kornea yüzeyi kurur, yanma, batma, sulanma ve kızarıklık gibi birçok şikayete neden olur.
Gözün uyum mekanizması bilgisayar monitörünün titreşen görüntüsüne kilitlenememekte ve sürekli olarak gözdeki kaslar kasılıp gevşemek zorunda kalmaktadır. Bu istem dışı gevşemeler sonucunda ekrana odaklanma yapılamamaktadır, bunun sonucunda göz yorgunluğu şikayetleri başlar. Bu sebeple, göz sağlığı açısından, kullanılan ekranlar yüksek çözünürlü ve düşük parlaklıkoranlı olmalıdır, büyük ve daha gelişmiş teknoloji ürünü ekranlar (LCD) en sorunsuz ekran tipleridir. Koruyucu filtre kullanılması hem yansımayı azaltır, hem de düşük bir oranda da olsa monitörden yayılan radyasyonu süzer. Bunlardan başka, iri puntolu ve gözü yormayan karakterlerle yazmak, açık renk zeminler üzerinde koyu renk karakterlerle çalışmak, çalışırken 45-50 dakikada bir 5-10 dakika ara verip gözü dinlendirmek de göz sağlığı için çok önemlidir.
Bilgisayar ekranın yeri de önemlidir. Birçok kişi bir kol mesafesindeki uzaklığı normal kabul eder. Normal ekran mesafesi 45-75 cm'dir. Bilgisayar ekranının üst kısmı göz hizasinda ya da biraz altında olmalıdır. Bu durumda kapaklar arasındaki açıklık daha az olacağından normal kırpmada bile gözlerin göz yaşı ile tamamen ıslanması kolay mümkün olabilecektir. Yükseğe yerleştirilmiş ekran, daha genis kapak aralığı sebebi ile yetersiz ıslanma ve göz kuruluğuna yol açar. Bilgisayar klavyesi, ekranın hemen önünde olmalıdır. Yana yerleştirilirse gözler ayrı ayrı odaklara zorlanacağı için daha kolay yorulur. Ekran karşısında kullanılan gözlüğün antirefle olması da ışık hassasiyetini azaltarak yorgunluğu azaltır. Gözleri dinlendirmek , unutulmaması gereken en önemli noktadır. Mümkün olduğunca sık aralıklarla aralar vermeye çalışın. örneğin , her 20 dakikada bir birkaç saniye süre ile gözlerinizi kapalı tutun ve açtıktan sonra uzakta bir objeye bakarak gözünüzü dinlendirin. Göz sağlığınızı korumak için en az yılda bir kez göz kontrollerinizi yaptırın.
| 15603 okunma | 2010-08-10
RSS
