STERSE KARŞI ÇARESİZ DEĞİLSİNİZ!
Strese karşı savaş açmadan elimiz kolumuz bağlı oturursak, ruhsal ve bedensel birçok hastalığa davetiye çıkarmış oluruz. Stresli iken almış olduğumuz besinleri sindirmekte zorlandığımız için bedenimizin asitleşmesine yardım etmiş oluruz. Bunun için bıkmadan, usanmadan stresle başa çıkmanın yollarını bulmaya çalışmamız gerekiyor.
Belli bir oranda stres yaşamak herkes için normaldir. Stresin olumlu tarafları olduğunu da unutmamamız gerekir. Ancak genel olarak stres hepimiz için önemli bir sorundur. Bu sorunla yaşamayı öğrenmek yerine ondan kurtulmak için çare aramalı ve her fırsatta, onu bir silah olarak kullanmaktan kaçınmalıyız.
Stresi azaltmak için bazı öneriler
ü Çalışma gününüze limitler koyun ve bu limitlere uyun
ü Gün içinde çalışmalarınıza zaman zaman ara verin ve eğer mümkünse temiz havaya çıkın
ü Kısa da olsa biraz yürüyüş sinirlerinizi yatıştıracaktır
ü Egzersiz yapmayı rutin bir hale getirin
ü Mutlaka bedensel bir aktivite yapın. Düzenli bedensel aktivite hem işinizde daha verimli olmanıza ve hem de stres ile başa çıkma konusunda size yardımcı olacaktır
ü Asansöre binmek yerine merdiven çıkmayı tercih edin
ü Esnek olun, gerilimden ve şiddetten sakının
ü Doğal yiyecekleri yemeyi bir alışkanlık haline getirin
ü Rafine şeker ve kafeinli içeceklerden uzak durun
ü Gerginleştiğinizi hissettiğiniz anda size huzur veren bir müzik dinleyin
ü Espiri gücünüzü geliştirin
ü Stresinizin nedenini ortaya çıkarmaya çalışın. Buna neden olan sorun veya sorunları belirlemedikten sonra çözüm üretmeye çalışın.
ü Kokuların gücünden yararlanın. Size huzur veren doğal kokular içinde rahatlayın (Örneğin: elma, limon, vanilya)
ü Gevşeme tekniklerini deneyin ve meditasyon yapın
ü Cinsel yaşamınızı düzene koyun
ü Gülmeyi unutmayın
ü Dost ve arkadaşlarınıza içinizi dökün
ü Stres ile başa çıkmak konusunda zorlandığınız an bir psikoterapiste başvurun
Kaynak: Prof. Dr.Hüseyin Nazlıkul – Gerçek Detoksu Keşfet
Sağlıklı günler dilerim.
Dr.Tijen Acarkan
Tamamlayıcı Tıp ve Regülasyon Derneği Başkanı
www.tijenacarkan.com
www.naturelsaglik.com.tr
tijenacarkan@yahoo.com
| 19950 okunma | 2010-07-26
RSS